A l’approche du Bac et des périodes d’examens, les étudiants s’agitent sur les bancs de l’école. La dernière ligne droite a sonné ! Il va falloir  « emmagasiner » un maximum d’informations.
La concentration et la mémoire sont menées à rude épreuve à cette période de l’année. L’objectif de chaque étudiant est d’éviter le trou noir et la copie blanche le jour de l’examen.

Comment booster sa mémoire : trucs et astuces  

La mémoire à court terme est souvent très utilisée par les étudiants. C’est cette capacité de stockage immédiate et éphémère que l’on utilise quotidiennement pour la vie de tous les jours. Seulement en période d’examens cette capacité de stockage augmente de façon importante car la mémoire à court terme est souvent très sollicitée. Voici quelques petits trucs et astuces pour retenir un maximum d’information rapidement. La mémoire à court terme étant de courte durée comme son nom l’indique, n’hésitez pas à répéter l’information pour augmenter sa durée de mémorisation, mentalement ou à haute voix. En revanche il devient difficile de retenir une liste entière. La mémoire à court terme sélectionne en générale que 7 informations. C’est pour cela qu’il est possible de regroupez les informations pour vous aider à mémoriser. La mémoire à court terme est facilement distraite ! Lorsque vous essayez de retenir quelque chose, évitez de faire autre chose en même temps ! De même, fuyez ou éliminez tout ce qui risquerait de disperser votre attention (bruit, télé…).

Comment améliorer sa concentration ?

Avec une bonne hygiène de vie et quelques astuces, il est possible d’augmenter sa capacité de concentration. L’alimentation joue un rôle majeur sur la concentration. Tout comme l’organisme le cerveau a besoin d’être alimenté pour fonctionner correctement. Il a besoin de vitamines de minéraux, d’oligo-éléments, d’acides aminés  et d’acides gras. Au total 40 éléments lui sont indispensables. Le petit-déjeuner est donc très important pour alimenter votre cerveau. Ces 4 éléments sont présents dans une dizaine d’aliments seulement. L’important est de privilégier une alimentation pauvre en graisses saturées et an viandes rouges, riche en fruits et légumes et en poisson. Quand un étudiant veut mémoriser, son réflexe est de prendre du café ou de la vitamine C pour rester éveillé. Cela procure un effet instantané mais de courte durée. Pour être efficace il faut que l’apport énergétique soit étalé dans le temps. L’idéal est de respecter 4 repas par jour sans trop grignoter.
Si vous souhaitez améliorer vos capacités de mémorisation et de concentration sur une courte durée, il existe des compléments alimentaires tels queSynaps Mémory , mémobiane de PiLeJe, ou Mémozandu Laboratoire Dielen qui permettent d’apporter les vitamines, acides aminées et oméga 3 dont votre cerveau à besoin pour bien fonctionner.

STC Nutrition

Ces gammes ont été élaborées, tout spécialement, dans le but de répondre aux attentes et besoins de tous.

Ainsi, la gamme STC NUTRITION Nutrition Sportive propose un ensemble de produits totalement complémentaire, afin d’optimiser et améliorer les performances physiques:

• Pure Creatine Monohydrate ; XXL Ultra Mass ; Muscle Protein ; Whey Pure Premium Protein ; 95 Pure Premium Protein ; ISOPRO-WPI Pure sèche ou encore Gainer Pure performance qui sont autant de produits qui participent au développer la masse musculaire.
• Afin d’améliorer sa puissance, Kre-Alkalyn 3000 ; Taurine Synergy+ ; Tribulus Synergy+ ; Creatine effervescent complex ou Iron Force Protein contribuent à  favoriser la puissance physique. Produits particulièrement intéressants pour les personnes désirant travailler ce point.
• La résistance à l’effort et le maintien d’une bonne santé sont des facteurs clés d’un travail physique efficace sur la durée et Artrosamine ou BCAA Synergy+ y participent.
• Pour ne pas que le physique ainsi travaillé et sollicité ne manque d’énergie, les produits comme BCAA Synergie ou Taurine Synergy+ tout comme Tribulus Synergy+ cités plus haut, permettront d’améliorer le capital énergétique de l’organisme.
• Pour travailler son physique, l’effort durable est nécessaire. C’est pourquoi Acetyl L-Carnitine ou NO-S Max ont été spécialement conçus pour maintenir un physique endurant.
• Tenir longtemps c’est primordial, comme s’assurer d’être physiquement au point mais cela est impossible  sans une bonne récupération et Glutamine 1200 ou Natural Detox y contribuent.
• Enfin l’optimisation de son physique, passe nécessairement par la performance en éliminant la  masse grasse avec les produits Burn Fat : Burn Fat bar, Burn Fat 500 et Burn Fat aideront au séchage de la musculature.

Le sport est bon pour la santé et avoir l’équipement adéquat est nécessaire mais sans un organisme en bonne santé le sport perd de son effet bénéfique. Il est donc primordial de lui apporter ce dont il a besoin et c’est précisément ici que les produits STC NUTRITION Nutrition Sportive  interviennent.

Avec sa gamme STC NUTRITION Contrôle du Poids, STC Nutrition met à porté de mains la maitrise de son poids de forme. Comme son nom l’indique, il s’agit du point optimal pour se sentir en forme physiquement. On y trouve, au même titre que pour la gamme Sport, des produits complémentaires :

• Drainaxyl 500 contribue à  drainer la graisse
• L-Carnitine 1200 brûle la graisse superflue
• Killercall bloque la graisse.
• Premium CLA+ ou Taille Abdos Ventre Plat vont déstocker la graisse.
• Pour sculpter sa musculature et faire en sorte que celle-ci se dessine parfaitement, les produits Burn Fat sècheront le muscle.

STC Nutrition a élaboré ses produits scientifiquement et est à l’origine d’innovations dans ce domaine. Son laboratoire est, par exemple, à l’origine de L’Aminolise® complexe exclusif de substances d’origine naturelle, qui participent à la digestion des protéines et aide à l’assimilation des acides aminés.
A base d’actifs d’origine naturelle ces produits agiront sur le métabolisme des graisses et sucres, sur la production d’énergie, ou encore sur le développement musculaire.

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Désintoxiquer votre corps suite aux abus de l’hiver

La cure Détox est de plus en plus plébiscitée par les femmes après l’hiver. Elle permet de perdre du poids (même si ce n’est pas son but premier) tout en éliminant les toxines accumulées pendant la période hivernale. Le corps est purifié, nettoyé, et vous retrouvez votre vitalité, pour votre plus grand bonheur.

Aujourd’hui, il existe de nombreuses cures Detox et certaines demandent une préparation importantes tant le changement est important pour l’organisme, comme par exemple avec une cure de fruits. Pour éliminer les toxines de l’organisme, il aussi possible d’utiliser les draineurs. Les draineurs peuvent accompagner votre régime amincissant pour purifier votre organisme. Ces boissons à base d’extrait de plantes pour la plupart permettent d’éliminer les déchets organiques mais aussi d’agir sur les problèmes de rétention d’eau. Sur le long terme, la prise de draineur favorise la perte de poids.

Le draineur, c’est quoi ?

Le draineur c’est une boisson à base de plantes qui possèdent des propriétés diurétiques. Normalement l’élimination naturelle des déchets dans le corps s’effectue soit par voie respiratoire, par  les selles et les urines ou encore par la transpiration. Parfois cette élimination est ralentie du fait d’une mauvaise circulation de l’eau dans l’organisme ou alors par le manque d’hydratation. C’est à ce moment qu’intervient le draineur. Son rôle est d’éliminer l’excès d’eau dans le corps ce qui contribue à rejeter les toxines présentes dans le sang.

Les différents types  de draineurs

Il existe différents types de draineurs selon les fonctions qui favorisent dans l’organisme. Pour mincir, privilégiez les plantes comme le pissenlit qui permet de stimuler le fonctionnement du transit intestinal et aide les organes ayant pour fonction d’éliminer les déchets organiques. Le fucus, algue aux mêmes propriétés que le pissenlit, accélère également la combustion organique. Le bouleau active la fonction rénale  tout en amplifiant la diurèse. Weleda propose un jus de bouleau très concentré en actif et Santarome propose la sève de bouleau. Le fenouil agit sur le système digestif en calmant les ballonnements.

Le thé vert est un excellent partenaire pour votre cure détox. C’est une véritable cure de jouvence pour notre corps. Il est reconnu pour ses vertus détoxifiantes et antioxydantes. Lors du processus de détoxification, la formation de radicaux libres est beaucoup plus importante. Un apport d’antioxydants est donc primordial à inclure dans votre régime pour les combattre.   Ainsi de part sa concentration en antioxydants, le thé vert et un allié de qualité pour neutraliser et éliminer les radicaux libres.  Le thé vert, très riche en caféine,  permet d’activer la lipolyse, c’est à dire d’éliminer les graisses avant leur digestion.  Le laboratoire phytéa vient de lancer un nouveau programme  draineur innovant pour perdre du poids. Il associe une boisson « Ménophytéa Draineur » à base de café vert (riche en caféine) et de pissenlit et des comprimés « Ménophytéa Silhouette Perte de Poids »
 

Vous êtes plutôt  Capteur ou Brûleur ?

Vous rêvez de manger tout ce que vous voulez sans prendre un seul gramme !! Cela semble illusoire. Pourtant certains compléments alimentaires ont la capacité de capter ou de bruler les graisses.  Comment savoir lequel nous correspond ? Quelle différence existe-t-il entre les deux ?

 Qu’est ce qu’un capteur de graisse ?

Le capteur de graisses est un dispositif médical.  Il capte directement la graisse en l’empêchant d’être assimilée  dans le sang. Ces molécules lipophiles éliminent directement  ses  graisses dans les selles. Ainsi elles vont réduire la valeur des lipides du repas.

Le chitosan est un capteur de graisses qui permet de maigrir tout en se faisant plaisir. Il est produit à partir des carapaces des crustacés. Il est remarquable pour sa capacité à  développer un gel protecteur dans l’estomac. Le chitosan se lie aux lipides dès qu’il se trouve à proximité. Cette liaison ne pouvant transformer par l’organisme, les graisses ne  sont pas absorbées par l’organisme et  sont éliminées par les voies naturelles.

Calori Light du Laboratoire Forté Pharma est aussi une référence sur le marché des capteurs des graisses.  Il est idéal pour les femmes qui sont gourmandes et qui souhaitent se faire plaisir tout en contrôlant leurs calories. Il permet de capter 50% des matières grasses grâce à sa formule aux actifs d’origine naturelle.

 Quelle différence avec le brûleur de graisses ?

Le brûleur de graisses ne brûle pas directement les graisses. C’est le corps qui s’en charge. Le bruleur de graisses s’adaptera mieux à une personne active ou sportive. Il  permettra de donner plus d’énergie  pour une dépense supérieure, ce qui favorisera l’amincissement. Les bruleurs de graisse stimulent la thermogénèse  qui augmente la lipolyse.  En effet, la production de chaleur par l’organisme augmentera la destruction des graisses alimentaires pendant la digestion pour les transformer en acides gras dans la circulation sanguine. Ces derniers seront utilisés à des fins énergétiques par les autres cellules de l’organisme. L’authentique Bruleur Minceur de Arlor Natural Scientif est un des produits leader sur le marché des brûleurs de graisses.

Dans les deux cas, l’objectif est de perdre du poids. L’idéal comme dans tous les régimes, est de garder une alimentation saine et variée pendant toute la durée de votre programme minceur ainsi qu’une activité physique si possible.

La cellulite est votre pire ennemi ?

La cellulite est un vrai fléau pour toutes les femmes, même celles qui n’ont pas de problème de poids. Certaines femmes n’y prêtent pas attention, d’autres mènent un véritable combat pour en venir à bout. C’est pour cela qu’il convient de savoir exactement ce qu’est la cellulite et quelles sont les options qui s’offrent aux femmes pour la combattre.

La cellulite, c’est quoi ?

La cellulite, c’est un amas graisseux sous la peau. Elle est souvent localisée sur les fesses, les cuisses et autour des hanches. Normalement les vaisseaux sanguins et lymphatiques drainent les déchets et les excès d’eau dans le corps, puis irriguent ensuite les cellules graisseuses (adipocytes).
La cellulite apparait lorsque ces cellules graisseuses sont remplies de graisses et grossissent. De ce fait les échanges entre les cellules graisseuses et les vaisseaux sont perturbés.  La circulation est ralentie et l’eau reste bloquée entre les cellules qui ne peuvent libérer leurs graisses accumulées.

La cellulite se caractérise donc par une augmentation du volume du tissu graisseux associé à un phénomène de rétention d’eau.

Les solutions anti-cellulite

Il n’existe pas de cure miracle pour éliminer la cellulite. Mais il existe  des solutions qui peuvent aider à l’atténuer.

• Perdre du poids : la prise de poids peut favoriser la cellulite et les cellules graisseuses peuvent être plus grosses. La perte de poids atténue l’apparence de la cellulite, spécialement chez les femmes en surpoids  important. Moins il y a de graisses, moins il y a de cellulite.
• Les crèmes à base de caféine et de rétinol ont pour objectif de réduire la cellulite. La caféine engendre diverses actions qui contribuent à faciliter le déstockage des cellules graisseuses, à empêcher le stockage du glucose et à ralentir la multiplication des adipocytes. Lierac propose la gamme de soins Body-slim à base de caféine pour réduire la cellulite.
  Le rétinol peut aider à stimuler la production de collagène dans la peau la rendant plus fine et plus souple.
• Les compléments alimentaires naturels participent à réduire les problèmes de « peau d’orange ». Les gélules naturelles de Mincigrap Arkogélules agissent dans ce sens et permettent aussi de stabiliser le poids après un régime. Mincigrap Arkogélules est fabriqué à partir de marc de raisin.  Traditionnellement utilisé pour ses propriétés thérapeutiques, il permet d’équilibrer la flore intestinale et d’activer le système veineux. Mais on le recherche surtout pour son action anticellulite. Il contient des tanins et des flavonoïdes qui vont permettre de stimuler le système vasculaire, et ainsi de prévenir la formation de la cellulite. Ces actifs vont permettre de drainer et d’éliminer les cellules graisseuses, et ainsi de réduire un léger surpoids.
• L’automassage est privilégié pour réduire la cellulite et remodeler votre silhouette. Vous pouvez le pratiquer avec une huile de massage appropriée favorisant l’élimination des graisses. L’huile Fermeté des tissus de Phytosun aroms à base d’huile essentielle est naturelle et vraiment cible vraiment les cellules graisseuses.   En plus cela fait du bien de prendre soin de soi !!

Le Konjac, solution naturelle pour moins manger

Une nouvelle plante minceur est mise sur le devant de la scène. Elle couperait la faim et ferait perdre du poids. Cette plante, vous ne la connaissez peut-être pas encore, c’est le Konjac.

En réalité, le konjac est un légume originaire d’Asie du Sud-Est (Vietnam, Indonésie, Japon… Les Japonais le cuisinent presque que quotidiennement. Ils l’utilisent aussi pour ses propriétés médicinales : bénéfique contre le diabète, contre le cancer, les maux d’estomac, et le mauvais cholestérol.

Ce légume est la star de nombreux régime, dont le régime DUNKAN, qui a connu un énorme succès auprès du public et des stars ces 3 dernières années. Les résultats qu’obtenaient les personnes suivant ce régime étaient extraordinaires. Comment agit le konjac sur l’organisme. Et pourquoi il aide à la perte de poids ?

Des racines de konjac, on extrait le glucomannane pour en faire un épaississant efficace. Ce gel recouvre les parois de l’estomac puis gonfle au contacte des liquides rencontrés dans l’estomac. Les graisses sont stoppées rapidement et sont absorbées par le glucomannane. Sa capacité d’absorption, jusqu’à 100 fois son volume ! L’envie de manger diminue grâce à cette sensation « d’estomac plein ». Ce qui induit la perte de poids. Riche en fibres, il permet de réguler le transit. Cependant il ne permet pas de perdre du poids sur le long terme.

Le konjac c’est seulement 3 calories pour 100g ! Il existe sous plusieurs formes : nouilles, vermicelles, gelée, poudre, infusion,  et aussi en gélules. En gélules, il suffit de les prendre 30 minutes avant le repas pour permettre de limiter la faim naturellement. Le laboratoire Arkopharma propose des arkogélules Konjac pour agir en tant que coupe-faim. Pourquoi s’en priver, 100% naturel, le konjac est extrêmement bien toléré. Il n’est pas allergisant et ne présente aucun risque toxicologique.

Le laboratoire phytéa lance son nouveau programme  minceur innovant pour perdre du poids. Il associe une boisson « Ménophytéa Silhouette Draineur » des comprimés « Ménophytéa Perte de Poids »  à base de glucomannane de konjac.

Objectif : un ventre plat et ferme avant l’été ?

Gonflé, ballonné, votre ventre vous en fait voir de toutes les couleurs… L’été arrive à grand pas et la panique monte en vous à l’idée de mettre votre maillot de bain.  C’est décidé, votre objectif avant l’été c’est d’avoir un ventre plat.

Voici quelques règle pour avoir un ventre plat.

• Éviter la constipation :

Le manque de fibres, d’eau, dans votre alimentation, le manque d’activité physique peut générer de la constipation. Pour éviter cela, préparez-vous un régime riche en fibres (25g de fibres par jour pour les femmes et 38g pour les hommes) et n’oubliez de boire 6 à 8 verres d’eau par jour. L’idéal est aussi de pratiquer au moins 30 minutes de sport 5 fois par semaine. Les compléments alimentaires, tel que les pâtes à mâcher fruits & fibres d’ortis peuvent vous aider à réguler votre transit intestinal.

En cas de gaz intestinaux, vous pouvez aussi réaliser une cure de charbon  végétal. C’est une solution simple et naturelle qui permet d’éviter les désagréments liés à une alimentation déséquilibrée. Il est reconnu depuis longtemps pour sa capacité à détoxifier l’organisme et absorber les gaz.

• Privilégiez les exercices ciblés autour de la sangle abdominale :

La corde à sauter est l’exercice idéal pour perdre du ventre. Avec un régime alimentaire  adapté, cet exercice permettra d’affiner la silhouette significativement.

Le Gym ball permet de renforcer ses abdos tout en douceur et efficacement. Quelques minutes tous les jours, vous pouvez faire ces exercices chez vous quotidiennement et à votre rythme.  La diversité des exercices permet de faire travailler  toutes les parties de votre corps, mais aussi vous donne le goût de travailler chaque jour un exercice différent. En ce moment, le laboratoire EAFIT vous offre le gym ball pour 3 produits de la gamme minceur active. Voici par exemple les compléments adaptés à la zone du ventre : bellyslim eafit, Modelor One TAILLE ABDOS FESSIERS, et la nouveauté shape expert remodelant raffermissant. En associant la prise d’un  ou plusieurs de ces compléments alimentaires à la réalisation quotidienne de ces exercices, vous devriez atteindre votre objectif dans les temps.

Le choix d’une paire de chaussures n’est pas anodin et devient parfois très compliqué. On recherche à la fois du confort, de la qualité et de l’esthétisme, et un prix raisonnable.

Pour toutes ces raisons il n’est pas toujours facile de choisir LA paire de chaussures qui  nous convient et qui plus est, bonne pour notre santé. Un mauvais choix peut entrainer une mauvaise posture et des douleurs aux pieds, au dos, aux genoux…

La marque Scholl, est la référence à travers le monde dans le domaine de la santé du pied et du confort. Créée il y a plus de 100 ans par le docteur William Scholl, Scholl est une gamme complète de soins et d’accessoires, mais aussi une collection de chaussures.

Scholl, les chaussures qu’il vous faut !

« Quand vous avez mal aux pieds, vous avez mal partout » dit Le Dr Scholl. Avant c’était le pied qui devait s’adapter aux chaussures. Scholl a une approche différente : c’est la chaussure qui s’adapte au pied et qui le maintien dans une bonne position.

Lorsque l’on piétine, que l’on travaille debout, les chaussures Scholl sont une excellente solution. Elles utilisent des matières et des technologies  innovantes qui respectent le mouvement naturel des pieds et permet de soulager notre dos.
Aujourd’hui les chaussures Scholl sont disponibles en pharmacies et parapharmacies dans des modèles et des coloris  tendances. Vous trouverez aussi bien des sandales scholl, que des mules, ou des chaussures à talons compensées ou non, et même des tongs façon Birkenstock. Cette gamme de chaussures bien-être est plus féminine, plus élégante, plus jolie et est confectionnée à partir d’un cuir de qualité. Faciles à porter, les chaussures Scholl s’adaptent extrêmement bien à vos pieds et elles sont très faciles à mettre ou à enlever.

Chaque chaussure Scholl est fabriquée à la main et nécessite entre 150 et 160 manipulations ce qui lui assure une excellente  résistance à l’usure.

Les semelles Scholl, un concentré de technologie

Scholl a créé plusieurs types de semelles pour répondre aux besoins des femmes et à leurs styles de vie. Parmi ces semelles on retrouve la semelle Gelactiv, la semelle Bioprint, et la semelle Memory Cushion. Chacune technologie a un objectif particulier.

• La semelle gelactiv est particulièrement recommandée pour les femmes qui passent beaucoup de temps debout ou à marcher. C’est une semelle souple avec des coussinets technogel qui soulagent les zones de pressions et réduit l’impact des chocs.
• Les femmes qui marchent avec des talons hauts apprécieront leur liberté de mouvements avec la semelle Bioprint. La conception de cette semelle favorise une posture correcte du pied et soutient ainsi la voute plantaire et le talon.
• Enfin, pour les femmes qui ont les pieds sensibles ou fatigué, la semelle Memory Cushio permet de retrouver un confort de marche immédiat. Cette semelle souple rembourrée permet de répartir uniformément la pression et de marcher confortablement toute la journée.

La collection Printemps/été 2013 des chaussures Scholl vous attend sur Vitalya !

L’irrigation nasale est particulièrement recommandée pour les cas de sinusites et rhinosinusites chroniques qui se caractérisent par une inflammation de la muqueuse des fosses nasales ou des sinus de la face. Le lavage de nez en grand volume permet de diminuer l’inflammation et d’évacuer les sécrétions en excès. Les études cliniques démontrent une efficacité significative du traitement par irrigation nasale avec une diminution de l’intensité et de la fréquence des cas de sinusites et rhinosinusites chroniques.
Après une chirurgie endonasale, l’irrigation nasale est un aspect important des soins postopératoires fortement recommandée par des médecins ORL. En effet, ce procédé permet d’évacuer le sang, de réhydrater les croûtes pour en faciliter l’évacuation, diminuer l’écoulement nasal et faciliter la cicatrisation.
L’irrigation nasale est aussi indiquée pour les rhinites allergiques. Il s’agit d’une production excessive de mucus qui provoque un écoulement ou une obstruction nasale en réaction d’un allergène. Dans ce cas, l’irrigation du nez va drainer les sécrétions et permettre une évacuation des particules irritantes. Les sels minéraux vont aussi favoriser la réduction de l’inflammation de la muqueuse pour mieux respirer.

Le kit Respimer Netiflow contient donc : 1 flacon de 240ml, 2 embouts + 1 tube plongeur, 1 col à visser sur le flacon, 6 sachets pré-dosés, prêts à l’emploi. Ce dispositif permet ainsi de choisir entre deux modes d’irrigation grâce à un ajustement du flux. Son flacon souple et gradué rend son utilisation plus facile et les deux embouts vous assurent un confort optimal en s’adaptant parfaitement aux narines. Ce format est plus économique que les sprays puisqu’il vous suffit de racheter des sachets pré-dosés lorsque vous avez utilisé tous ceux du kit.
La formule de Respimer Netiflow est unique, elle contient un complexe de 5 sels minéraux de qualité pharmaceutique. Chacun de ces minéraux va agir sur les muqueuses de l’appareil respiratoire.

Selon votre préférence et vos symptômes, vous pouvez choisir le mode d’administration. Pour les symptômes modérés, il est conseillé d’effectuer une irrigation douce avec le flacon et l’embout courbé orientés vers le bas, la solution s’écoule dans votre narine par gravité en pressant le flacon. Pour les symptômes plus sévères, préférez plutôt une irrigation intense avec le flacon et l’embout droit orientés vers le haut, la solution pénètre dans votre narine en pressant le flacon.

Ce kit d’irrigation nasale est une solution efficace et économique pour un soulagement durable des symptômes du nez et des sinus.

Le coenzyme Q10 est une enzyme qui permet la production d’énergie par notre organisme. On peut comparer son rôle à celui d’une vitamine. Notre corps produit naturellement le coenzyme Q10, néanmoins avec l’âge, le stress ou encore la consommation d’alcool/tabac, sa production diminue. On retrouve également le coenzyme Q10 en petite quantité dans notre alimentation, poisson, viande etc.
Le coenzyme Q10 possède de nombreuses vertus, puissant antioxydant il ralentirait le vieillissement, en effet au Japon 1/10 adulte en prend quotidiennement. Il serait également efficace dans de nombreux autres cas, prévention du cancer, apport en énergie ou contrôle de l’hypertension artérielle mais c’est surtout un très bon allié de notre cœur.

Le coenzyme Q10, bon pour le cœur !

Le cœur est un organe qui exige beaucoup d’énergie, de ce fait le coenzyme Q10 est pour lui très important. Il a été démontré lors d’études qu’un déficit en coenzyme Q10 augmenterait le risque de développer des maladies cardiovasculaires.
Des études ont montré les bienfaits du Coenzyme Q10 sur la santé cardiovasculaire et notamment sur les cardiomyopathies et insuffisances cardiaques. Les symptômes les plus fréquents d’une cardiomyopathie sont une diminution de la fonction de pompage, une fatigue, épuisement et difficultés respiratoires et des douleurs dans la poitrine.
Un apport de coenzyme Q10 améliore en effet la production d’énergie requise par les cellules du cœur, prévient la formation de caillots de sang et aide à réduire le risque en cas de prédisposition aux maladies cardiaques ou cardiovasculaires.
Après la prise de coenzyme Q10, ses effets physiologiques ont été démontrés sur la défaillance cardiaque. Le temps de récupération est plus court entre deux exercices, les fonctions cardiaques sont améliorées et les angines pectorales se font plus rares. Les patients ont donc constaté une meilleure condition de vie.
De plus, après une crise cardiaque, prendre de la coenzyme Q10 réduirait les risques d’en refaire une nouvelle.
Concernant les opérations du cœur, on a constaté que prendre de la coenzyme Q10 avant ou après une opération du cœur permettrait aux patients de mieux récupérer.

Le coenzyme Q10 réduirait de ce fait le risque d’insuffisance cardiaque, d’hypertension artérielle ou de crise cardiaque.

Le sélénium excellent pour la santé

Le sélénium est un oligo-élément essentiel à notre organisme. On le trouve tout d’abord dans les sols et les roches et il se retrouve ainsi dans notre alimentation. Les aliments les plus riches en sélénium sont les viandes, fruits de mer, fruits secs, et poissons. A forte dose le sélénium est toxique, néanmoins en Europe l’apport en Sélénium n’est pas suffisant comparé aux pays d’Amérique du nord ou du sud où les sols en sont riches.
Le sélénium joue un rôle important dans le fonctionnement de la thyroïde, important pour le système immunitaire et il est un cofacteur essentiel dans le fonctionnement de l’enzyme antioxydante glutathion peroxydase. Le sélénium est également nécessaire, avec la vitamine E, pour la production du coenzyme Q 10.Il lutte également contre les radicaux libres qui agressent nos cellules et notre ADN.

Une carence de sélénium peut être néfaste pour le cœur, en effet elle peut entrainer la maladie de Keshan ou cardiomyopathie. La maladie de Keshan étant une affection modifiant la structure et la fonction des cellules du muscle cardiaque. La paroi du cœur s’affaiblit ou s’épaissit et perd de sa souplesse.
Un apport en sélénium permettrait de réduire les risques de développer une cardiomyopathie. Il a donc toute son importance et mérite d’être surveillé de près.

CoQ10 et sélénium, un cocktail de bienfaits pour le cœur !

Le sélénium et le coenzyme Q10 possèdent tous deux des bienfaits démontrés sur le cœur. Des chercheurs suédois ont démontré dans une étude sur près de 400 personnes que la simple association de ces deux nutriments en multiplierait les effets. Cette synergie entre le sélénium et le coenzyme Q10 n’est pas étonnante. En effet, pour bien fonctionner le coenzyme Q10 a besoin d’une protéine apellée TrxR1 qui contient du sélénium. Cette étude a révélé que le risque de mortalité cardiovasculaire est réduit de 54% parmi les personnes traitées.
Cette association sélénium – coenzyme Q10 n’a pas seulement un impact sur la mortalité. En effet, les personnes ayant reçu le traitement présentaient des taux de concentrations sanguines moins élevées en NT-proBNP, qui témoigne d’une insuffisance cardiaque. Après la prise de ce traitement au sélénium et au coenzyme Q10 les patients ont vu une amélioration de leurs muscles cardiaques.
Prendre des compléments alimentaires à base de sélénium et de CoQ10, en particulier chez les personnes âgées, aiderait donc le cœur à rester en pleine santé. Pharma Nord s’est imposé sur le marché des compléments alimentaires en proposant des compléments alimentaires à base de coenzyme Q10 haut de gamme

L’hiver arrive à grands pas. Il est un fait que durant l’été nous sommes bien plus motivés à faire attention à notre ligne en respectant un régime draconien à base de salades en tout genre pour avoir LE corps parfait sur la plage.
Durant l’hiver c’est autre chose, la motivation à faire un régime n’est pas toujours au rendez-vous. On préfère se mitonner de bons petits plats ou s’installer devant la télé avec un plateau repas. Même si l’on souhaite perdre du poids, tout le monde n’a pas forcément une motivation de fer et la possibilité de suivre un régime à la lettre.  Quand on est gourmand, faire un régime relève parfois du supplice, la frustration est telle que l’on se rue sur les gâteaux deux jours après avoir commencé le régime. Autre problème : il n’est pas évident de refuser un repas d’affaires avec son patron « pour cause de régime ».

Nous allons vous donner quelques trucs, pour vous les gourmands qui veulent perdre du poids sans pour autant se priver.

• Des aliments peu caloriques
  Vous pouvez manger sans vous priver de la salade mixte : laitue-tomates avec une cuillérée d’huile.
  Abusez d’un festival de légumes, excellents pour la digestion et très pauvres en calories ! Concombre (12cal/100g), carottes (42cal/100g), tomates (22cal/100g) ou encore les haricots verts (32cal/100g) que l’on peut associer ou cuisiner de nombreuses manières différentes afin d’égayer vos papilles au quotidien.
• Mangez des protéines maigres
  Rassasier toutes les petites faims sans pour autant faire grimper la balance. Vous pouvez manger du thon, du jambon blanc, du poisson ou encore de la viande maigre sans faire exploser le compteur calories.
• Changez vos habitudes en cuisine
  Cuisinez vos légumes au Wok ou à la vapeur. Remplacez votre pomme de terre sous forme de frites par deux pommes de terre cuites à la vapeur. Il est évident que cuites à la vapeur elles seront bien meilleures pour votre santé mais vous n’aurez également pas l’impression de vous priver en mangeant deux pommes de terre plutôt que quelques frites.Concernant votre vinaigrette, vous pouvez la remplacer par du yaourt ou du fromage blanc. On peut également y ajouter des épices pour de légères sauces délicieuses !
  Pour les inconditionnels de l’huile, vous pouvez mettre une cuillère à soupe d’huile (90 calories) et couper à l’eau pour réaliser votre vinaigrette.
• Des desserts light
  Pas question d’oublier votre dessert sucré ! Il faut savoir qu’une cuillère à soupe de sucre représente 40 calories. Pour le remplacer mais pour autant garder un goût sucré vous pouvez ajouter à votre yaourt une cuillérée de confiture, miel, cacao ou un fruit pour que mincir ne rime plus avec restriction !
• Bougez !
  Pour maintenir son poids il est important de bouger tous les jours. Déplacez-vous à pieds ou en vélo autant que possible. Il est prouvé qu’une activité sportive, comme la marche rapide durant une heure vous aide à maintenir votre poids.

Calorilight de Forté Pharma, mincir sans se priver

Pour les grands gourmands qui ont du mal à changer leur alimentation et celles et ceux qui ne peuvent pas éviter un repas d’affaires, dîner de fêtes mais qui ne veulent pas pour autant reprendre tous les kilos perdus, nous avons trouvé une solution.
Calorilight est une aide minceur à base d’actifs naturels, du Fibrocaptol, une association exclusive de fibres d’orange et de cacao, au meilleur pouvoir lipo-absorbant. Il capte directement les graisses et les sucres des aliments en favorisant leur élimination et ralentissent l’assimilation des sucres et le stockage des graisses.
Calorilight est un bon compromis, une solution efficace pour les grands gourmands qui ont du mal à modifier leur alimentation ou pour les repas d’affaires et autres dîners de fête que l’on ne peut éviter.
Pour acheter le modèle économique  caloriLight 120 gélules ou le petit modèle de calorilight 30 gélules, crééz votre compte sur la parapharmacie Vitalya et bénéficiez des meilleurs tarifs sur la minceur toute l’année.

Quel est votre objectif pour cet hiver ? Ne pas prendre de poids, perdre 3 kilos et plus, juste affiner votre silhouette…   Il existe une solution pour chaque objectif. Avant il faut apprendre à vous connaitre et déterminer quels sont vos habitudes alimentaires pour choisir au mieux la solution qui vous conviendra.
XLS medical propose une gamme de produits pour chaque profil et pour chaque objectif. Les produits XLS sont reconnus efficace pour maigrir :

•  XLS Médical Capteur de graisses
• XlS Médical Bloqueurs de glucides
• XLS Médical Réducteur d’appétit

Comment choisir le produit XLS minceur qui vous convient le mieux ?

Voici un zoom sur les profils alimentaires

Profil n°1 : Excès de matière de grasses
Vous aimez  souvent au restaurant et ne contrôler pas forcément les quantités et les matières grasses (frites, fromages, plats en sauce…).

Profil n°2 : Excès de Sucres lents
Vous mangez du pain, de riz, des pommes de terre, des pâtes, petits gâteaux… Ces aliments sont des sucres lents et vous donnent l’énergie dont vous avez besoin. Vous savez que ces aliments ont un effet négatif sur votre poids mais vous n’arrivez pas à diminuer leur quantité.

Profil n°3 : Grignotage Sucré ou salé
Vous avez besoin de manger du  sucré ou du salé après les repas pour vous rassasier. Vous ne prenez pas le contrôle sur ses envies. Vous grignoter entre les repas des bonbons, du chocolat, des chips, des biscuits des gâteaux…

Dans le cas du profil n°1, vous devez choisir XLS Médical Capteur de Graisses qui permettra de stabiliser votre poids en absorbant 27,4%des graisses provenant de votre alimentation. Comment ça marche ? La Formule se compose d’un complexe unique et standardisé de fibres (litramine), et notamment de feuilles de cactus déshydratées. Elle est enrichie en vitamines A, D et E. Les graisses sont absorbés par les fibres non solubles de litramine dans l’estomac  pour former un corps gras qui ne peut être absorbé par le corps. Le supplément de Vitamines peut lui être absorbé par le corps. Les graisses non absorbés formant le corps gras sont éliminées naturellement par l’organisme via les selles.

Si vous mangez trop de sucres lents (Profil n°2), XLS bloqueurs de glucides vous permettra grâce à son complexe de glycoprotéine (phaselite) de réduire l’assimilation des glucides.  Sans XlS bloqueurs de glucides,  l’excès de glucose est stocké sous forme de graisse (poignées d’amour par exemple). Avec le dispositif les sucres lents non digérées seront évacuées par les selles.

XLS médical Réducteur d’appétit s’adresse  aux personnes du profil N°3. Ce dispositif les aidera à contrôle leur poids en augmentant le sentiment de satiété et freinant les envies de grignotages. Ce complexe de fibres possède un pouvoir gonflant une fois qu’il est dans l’estomac.

Il est reconnu d’après des études cliniques qu’aucun de ces 3 dispositifs n’engendre d’effets secondaires ou indésirables.

Retrouvez tous les produits XLS Médical sur la Parapharmacie Vitalya.

Adepte de la cuisine du monde je vais aujourd’hui  vous faire découvrir mon coup de cœur culinaire pour une recette indienne délicieuse et surtout simple à réaliser : Les chaussons aux lentilles corail parfumés au Garam masala . Le must pour épater et surprendre vos invités ! C’est une soirée entre amis dans un restaurant indien du centre ville qui m’a donné l’envie sauter le pas et de cuisiner indien.

On pense toujours que cuisine du monde est synonyme de  compliqué car très différente de nos plats surgelés du dimanche soir et que ça ne sera jamais aussi relevé et appétissant que dans les restaurants. Faux.

Comme beaucoup je ne suis pas un grand chef, au contraire. Je sais aussi qu’en rentrant du boulot  notre principale envie est de se lover dans notre canapé avec un plateau télé. Mais recevant des amis ce week-end j’ai dis adieu aux chips, pizzas et amuse-gueules préparés pour cette fois ci les épater avec une recette originale et rapide!

Je vais vous expliquer en étapes, la recette des chaussons aux lentilles corail parfumés au Garam masala (épice indienne) pour changer un peu des ordinaires quiches ou soufflés.

Le plus de cette recette ? Un plat ayurvédique ! Pour en éclairer certains l’Ayurveda est une médecine naturelle vieille de plus de 5000 ans originaire d’Inde.

L’être humain est bien trop souvent soumis à des états de stress qui affecte son bien être et son équilibre. D’après l’Ayurveda notre équilibre est affecté directement par notre manière de vivre, les aliments que nous consommons, notre lieu de résidence ou encore le stress. L’Ayurveda aide l’être humain à retrouver concentration et harmonie et prend en considération l’individu dans son ensemble physique, émotionnel et psychique.

Trois énergies vitales regroupent tous les éléments de la constitution d’un individu : ce sont les doshas. Ces doshas sont connus sous leur nom sanskrit : Vâta, Pitta et Kâpha

J’ai réalisé cette recette  grâce au mélange d’épice Garam Masala AYur-vana qui relève et donne ce goût si unique au plat. Ils proposent toute une gamme d’épices ayurvédiques bio aux propriétés diverses de très bonnes qualités, c’est les meilleures épices ayurvédiques que j’ai pu trouver sur le marché.

Chaussons aux lentilles corail parfumés au Garam masala

Temps de préparation : 25 mn – Pour 4 personnes

INGRÉDIENTS

Pour la pâte épicée

♦ 1 tasse + 2 cuillerées à soupe de farine blanche.

♦ 1 tasse de farine de blé entier.

♦ 1 cuillerée à café (5 ml) de Garam Masala.

♦ 1/2 tasse de margarine végétale.

♦ 1 cuillerée à soupe de lait de soja.

Pour la garniture :

♦ 1 cuillerée à soupe d’huile de tournesol.

♦ Les graines de 3 capsules de cardamome (12 mg environ).

♦ Une tasse remplie aux 2/3 de lentilles corail.

♦ 1 pomme de terre coupée en dés (200 g).

♦ 1/4 tasse de petits pois.

♦ 1 cuillerée à café de garam masala.

♦ 1 oignon haché.

♦ 1 gousse d’ail écrasée.

PRÉPARATION

♦ Mélangez les deux farines avec une c. à c. de Garam Masala, la margarine, le sel puis ajoutez 2 tasses d’eau.

♦ Couvrez la pâte et mettez-la 30 min au réfrigérateur.

♦ Pendant ce temps, chauffez l’huile de tournesol dans une grande casserole. Faites-y suer l’oignon, l’ail et la cardamome 2 min.

♦ Ajoutez les lentilles, les dés de pomme de terre et 1 tasse + 1/3 tasse d’eau. Portez à frémissements en remuant de temps en temps, puis laissez mijoter à feu doux 15 à 20 min : les lentilles doivent être complètement défaites jusqu’à l’obtention d’une préparation bien épaisse.

♦ Incorporez les petits pois et laissez cuire 5 min. Retirez du feu, ajoutez une c. à c. de Garam Masala.

♦ Préchauffez le four à 200°C.

♦ Divisez la pâte en 4 parts que vous étalez au rouleau sur le plan de travail précédemment fariné.

♦ Déposez sur un côté de chacun des pâtons un quart de la préparation, puis repliez-les pour former les chaussons.

♦ Déposez-les sur une plaque tapissée de papier parchemin et badigeonnez-les de lait au pinceau.

♦ Enfournez pour 25 min. Laissez reposer 10 min dans le four éteint.

Cette recette  testée et approuvée est un véritable succès !

La première d’entre elle est l’huile essentielle de citron. Elle est tirée du zeste qui est pressé. Cette huile comporte des monoterpènes en particulier le linonène. Elle possède des propriétés antiseptiques, en particulier par la voie olfactive.

En massage sur le plexus solaire, à raison de 1 goutte par jour, l’huile essentielle contribuera à bien préparer votre organisme à lutter contre les pathologies hivernales. Attention toutefois à ne pas s’exposer au soleil après l’application de l’huile essentielle de citron car elle est photosensibilisante et pourrait laisser des tâches brunes indélébiles sur la peau.

D’autres huiles comme le Ravinstara (antiviral), le thym à linalol et le laurier noble peuvent contribuer à améliorer les défenses et potentialiser l’action de l’huile essentielle de citron. Aussi, si vous optez pour ce mélange, massez le thorax pendant 5 à 10 minutes en cure de 10 jours espacées de 3 semaines pendant tout l’automne.